В статье представлены 5 книг, которые помогут читателю стать более успешным и креативным. Среди них: 'Начни' Джона Эйкаффа, 'В этом году я...' М. Дж. Райана, 'Выйди из зоны комфорта' Брайана Трейси, 'Как люди думают' Дмитрия Чернышева и 'Сам себе МВА' Джоша Кауфмана. Каждая книга представляет собой практический гид по саморазвитию и личностному росту.

В статье представлены 5 самых вкусных холодных супов, включая рецепты и инструкции по приготовлению. Среди них - окрошка, гаспачо и другие блюда, которые можно приготовить из свежих овощей и жидкости. Каждый рецепт сопровождается списком необходимых ингредиентов и пошаговым описанием приготовления.

В данной статье представлены тренировки на 3 дня в неделю, которые позволят работать над всеми группами мышц. В каждый день представлены упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Упражнения выполняются по 2-6 подходов в зависимости от дня и количества повторений в каждом подходе. Тренировки можно проводить дома без специального оборудования.

В статье описаны упражнения на пресс для девушек, которые можно выполнять дома. Всего 8 упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота и сделать его более плоским. Подробное описание каждого упражнения и количество повторений.

План диеты на 7 дней, который позволяет сбросить до 8 кг за 2 недели. Включает в себя гречневую кашу, белую рыбу, овощной день, молочные продукты, фрукты и курицу. Рекомендуется пить 2 л воды в день и не употреблять сахар.

В этом списке собраны 20 фильмов, которые вызывают только положительные эмоции и рассказывают о дружбе, любви и жизни. Среди них комедии, драмы и мелодрамы, такие как 1+1, Реальная любовь, Вкус жизни и другие.

Перед вами список из 100 самых популярных книг среди молодежи, составленный на основе опроса. В списке представлены произведения разных авторов и жанров, включая классику и современную литературу.

В статье описаны 5 упражнений для тренировки мышц живота. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Также даны рекомендации по правильной технике выполнения упражнений и общие правила тренировки мышц живота. Важно знать, что упражнения следует повторять не менее 16-20 раз и не выполнять упражнения с большим напряжением, чтобы избежать расхождения мышц и образования грыжи.

Рецепт белковой маски от черных точек на лице, которая обладает великолепным очищающим действием. Для ее приготовления нужно смешать яичный белок и сахар, нанести на лицо и похлопывать ладонями и кончиками пальцев по всему лицу. Маска вытягивает все содержимое пор наружу. Рекомендуется делать несколько раз в неделю.

Предлагается комплекс упражнений для ягодиц, что поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. В статье описаны 15 упражнений, таких как выпады, подъемы ног, наклоны и другие. Каждое упражнение описано подробно и с указанием количества повторений. В конце статьи есть ссылка на продолжение с еще большим количеством упражнений.